Sobat Yesdok, salah satu gangguan tidur yang dapat memengaruhi kualitas hidup seseorang secara signifikan adalah insomnia. Dengan beberapa tips yang akan dibahas dalam artikel ini, orang yang mengalami masalah tidur dapat memperbaiki pola tidur mereka dan mendapatkan istirahat yang lebih baik.

Sobat Yesdok, apakah anda sering menunda waktu tidur anda di malam hari? Seperti lebih memilih untuk menonton, membaca dan hangout sampai larut malam. Kondisi ini dengan sadar dilakukan seseorang karena merasa waktunya banyak tersita untuk melakukan hal-hal yang melelahkan baginya. 

Sobat Yesdok, apakah anda sering bermain game? Atau terlalu lama scroll sosial media? Lalu anda merasa sangat lemas dan mata menjadi perih, kondisi ini diistilahkan dengan digital fatigue. Hati-hati karena dapat meningkatkan masalah pada kesehatan anda. Kebiasaan buruk ini harus segera diatasi, karena dapat membuat tubuh menjadi sangat kelelahan dan menguras habis energi tubuh anda. 

Sobat Yesdok, apakah akhir-akhir ini anda merasa sangat lelah dan lemas dalam menjalani aktivitas sehari-hari? Jadwal kerja yang tidak sinkron dan selalu berganti-ganti atau shifting, menyebabkan tubuh anda sulit beradaptasi dengan waktu tidur yang tepat. 

Sebuah studi baru menemukan sebuah fakta bahwa insomnia dapat meningkatkan risiko terjadinya beragam penyakit seperti gagal jantung, stroke, dan penyakit arteri koroner.

Di sekitar kita, selalu tersebar mitos seputar banyak hal. Anehnya, mitos-mitos ini lebih banyak dipercaya, padahal sudah jelas, bahwa mitos-mitos ini merupakan anggapan yang salah kaprah.

Tidur nyenyak di malam hari menjadi sebuah perjuangan berat bagi beberapa orang. Insomnia menjadi sebutan bagi mereka yang mengalami kesulitan untuk tidur di malam hari. Banyak penyebab mengapa hal ini bisa terjadi.

Kesulitan tidur menjadi masalah yang begitu menyiksa bagi penderita insomnia.  Tidak hanya membuat gelisah di malam hari, ini juga akan mengganggu kehidupan Anda.